ZENSORISCH NIEUWS

  Nervus vagus uitgelegd In het complexe netwerk van het menselijke zenuwstelsel valt de nervus vagus op als een vitale informatieverlener tussen de hersenen en het lichaam. Met zijn uitgebreide bereik en veelzijdige functies speelt de nervus vagus een cruciale rol bij het reguleren van diverse lichamelijke processen, waaronder die gerelateerd zijn aan sensorische waarneming. In de afgelopen jaren hebben onderzoekers steeds meer aandacht besteed aan de betrokkenheid van de nervus vagus bij sensorische verwerkingsstoornissen (SPD), waardoor meer licht wordt geworpen op de grote impact ervan op deze aandoeningen. Een sensorische verwerkingsstoornis is een aandoening waarbij de hersenen moeite hebben om informatie die via de zintuigen binnenkomt te ontvangen en erop te reageren. Mensen met SPD kunnen overgevoelig of ondergevoelig zijn voor sensorische prikkels, wat leidt tot uitdagingen bij het reguleren van hun reacties op alledaagse sensaties zoals aanraking, geluid, smaak en geur. Hoewel de exacte oorzaken van SPD nog worden onderzocht, wijst opkomend bewijs erop dat een disregulatie van de nervus vagus aanzienlijk kan bijdragen aan de ontwikkeling en het uiten ervan. Om de verbinding tussen de nervus vagus en sensorische verwerkingsstoornis te begrijpen, is het essentieel om de rol van deze hersenspanningszenuw in het zenuwstelsel te begrijpen. De nervus vagus, ook wel bekend als de tiende hersenspanningszenuw of CN X, is de langste en meest complexe van de hersenspanningszenuwen en loopt van de hersenstam naar meerdere organen in het hele lichaam. Hij vormt een cruciaal onderdeel van het autonome zenuwstelsel, dat onwillekeurige lichamelijke functies zoals hartslag, spijsvertering en ademhalingsfrequentie reguleert. Een van de belangrijkste functies van de nervus vagus is het reguleren van het parasympathische zenuwstelsel, dat vaak wordt aangeduid als het "rust- en verteringsstelsel". Via zijn uitgebreide netwerk van vezels beïnvloedt de nervus vagus diverse lichaamstoebehoren, waaronder het hart, de longen, de spijsverteringsbaan en zelfs de spieren die betrokken zijn bij spraak en slikken. Belangrijk is dat de nervus vagus ook een sleutelrol speelt bij het moduleren van de reactie van het lichaam op stress en het reguleren van emotionele toestanden, waardoor hij een centrale rol speelt in de algehele balans en het welzijn van het lichaam. In de context van sensorische verwerkingsstoornis zijn verstoringen in de vagale tonus, die verwijst naar de activiteit van de nervus vagus, in verband gebracht met de sensorische disregulatie die bij betrokken personen wordt waargenomen. Onderzoek suggereert dat mensen met SPD afwijkingen in de vagale tonus kunnen vertonen, wat leidt tot moeilijkheden bij het effectief moduleren van sensorische input en het reguleren van emotionele reacties. Mensen met overgevoeligheid voor sensorische prikkels kunnen bijvoorbeeld een verhoogde sympathische opwinding en verminderde parasympathische activiteit hebben, wat bijdraagt aan hun verhoogde reactiviteit op sensorische input. Bovendien heeft de rol van de nervus vagus in de darm-hersen-as de afgelopen jaren aanzienlijke aandacht gekregen, met steeds meer bewijs dat darmgezondheid verbindt met neurologische functie en emotionele regulatie. De nervus vagus dient als een cruciaal kanaal voor tweerichtingscommunicatie tussen de darmen en de hersenen, waardoor signalen kunnen worden doorgegeven die stemming, gedrag en cognitieve functie beïnvloeden. Verstoringen in dit communicatiepad, zoals die worden gezien bij maagdarmproblemen of dysbiose, kunnen bijdragen aan sensorische verwerkingsproblemen en emotionele disregulatie bij mensen met SPD. Daarnaast hebben interventies die zich richten op de vagale tonus veelbelovend gebleken in het aanpakken van symptomen van sensorische verwerkingsstoornis en het verbeteren van het algehele welzijn van betrokken personen. Technieken zoals diepademhalingsoefeningen, mindfulnessoefeningen en nervus-vagusstimulatie zijn voorgesteld als mogelijke strategieën om de vagale tonus te versterken en sensorische integratie te bevorderen. Door de activiteit van de nervus vagus te moduleren, zijn deze interventies bedoeld om de balans in het autonome zenuwstelsel te herstellen, waardoor sensorische gevoeligheid wordt verminderd en de emotionele veerkracht wordt verbeterd. Naast zijn directe invloed op sensorische verwerking kan de nervus vagus ook interageren met andere neurale paden die betrokken zijn bij SPD, waaronder het oxytocinesysteem en het endocannabinoïdesysteem. Oxytocine, vaak de "liefdeshormoon" genoemd, speelt een cruciale rol bij sociale binding, vertrouwen en emotionele regulatie. Onderzoeken hebben aangetoond dat oxytocinespiegels en vagale tonus nauw met elkaar verweven zijn, waarbij de afgifte van oxytocine wordt gefaciliteerd door vagale activering. Disregulatie van het oxytocinesysteem kan bijdragen aan moeilijkheden in sociale interactie en emotionele verwerking die worden waargenomen bij mensen met SPD. Op vergelijkbare wijze is het endocannabinoïdesysteem, dat de afgifte van neurotransmitters en synaptische plasticiteit reguleert, betrokken bij sensorische verwerking en emotionele regulatie. Endocannabinoïde-receptoren komen in grote aantallen voor in gebieden van de hersenen die betrokken zijn bij sensorische waarneming en emotionele verwerking, wat wijst op een mogelijke rol bij het moduleren van sensorische ervaringen en reacties op prikkels. De nervus vagus interageert met het endocannabinoïdesysteem via zijn invloed op darmgezondheid en ontsteking, wat zijn relevantie voor sensorische verwerkingsstoornis verder benadrukt. Concluderend blijkt de nervus vagus een centrale speler te zijn in het complexe samenspel tussen het zenuwstelsel, de darmen en emotionele regulatie, met diepgaande implicaties voor sensorische verwerkingsstoornis. Disregulatie van de vagale tonus en verstoringen in vagale signaleringspaden kunnen bijdragen aan de sensorische gevoeligheid, emotionele disregulatie en sociale moeilijkheden die kenmerkend zijn voor SPD. Door de rol van de nervus vagus in sensorische verwerking te begrijpen, kunnen onderzoekers en clinici nieuwe wegen ontdekken voor interventie en ondersteuning voor mensen die met deze uitdagende aandoening leven. Door gerichte interventies die bedoeld zijn om de vagale tonus te versterken en de balans in het autonome zenuwstelsel te herstellen, kunnen mensen met SPD verlichting en een verbeterde levenskwaliteit vinden.

                               Rayan Stanislaus           Als je aan yoga denkt, wat komt je dan in de gedachten?       Rustig, langzaam, sensueel…?       Stel nu een hyperactief kind hierbij voor... het is moeilijk voor te stellen dat alles soepel verloopt.       Geloof het of niet, yoga kan een leuke en boeiende oefening zijn voor kinderen van alle leeftijden.       Onderzoek toont aan dat veel kinderen van yoga houden en dat hun algehele balans, beweging en zelfvertrouwen na verloop van tijd kunnen verbeteren.       Ik wilde yoga proberen met mijn drie zonen, die allemaal jonger zijn dan vijf jaar.       Ja, je leest het goed...       Op zonnige dagen legde ik een yogamat in onze tuin en liet ik mijn zonen de houdingen zien.       ‘Oh! Dit is gek!’ zei mijn vierjarige.       Gek, inderdaad.         Mijn zonen zijn dol op bewegen. Ze zijn erg energiek en houden van spanning. Stil blijven staan was voor hen een ‘uitdaging’.       In deze blog leg ik uit hoe ik mijn zonen erin heb gekregen om te vertragen, zich te concentreren en te ademen…. al was het maar een klein beetje.       Eerst: wat is yoga precies?       De betekenis van yoga     Yoga is een eeuwenoude oefening voor de geest en het lichaam die in India is ontstaan, het woord ‘yoga’ betekent ‘verbinden’ of ‘samenvoegen’. De kunst van yoga omvat lichaamsbeweging, ademhalingstechnieken en meditatie.   Deze onderdelen werken samen om het algehele welzijn te bevorderen.       Yoga is binnen de ergotherapie gemeenschap erkend als een effectief en therapeutisch onderdeel van sensorische diëten.       Sensorische integratie en   dysfunctie       Sensorische integratie is het aangeboren neurobiologische proces waarbij de hersenen omgevingsprikkels interpreteren en integreren. Als je bijvoorbeeld je hand op een heet voorwerp legt, activeert de hitte (prikkel) je zenuwen.       Dit stuurt vervolgens signalen naar je hersenen.       Je hersenen ordenen deze signalen correct in een volgorde waarin ze geïnterpreteerd kunnen worden. Zodra het signaal is geïnterpreteerd, reageren de hersenen door het zenuwstelsel te activeren om op de prikkel te reageren.       In dit geval trek je je hand snel terug.       Sensorische dysfunctie treedt op wanneer signalen niet correct in de hersenen worden geordend. Dit leidt tot een slechte informatieverwerking, ontwikkeling en reacties.       Het is gebruikelijk dat kinderen met ASD (autismespectrumstoornis) moeite hebben met sensorische integratie.       In de neurowetenschap heeft dr. A. Jean Ayres een theorie ontwikkeld over sensorische integratie en behandeling. De drie basissystemen binnen sensorische integratie zijn:   Tactiel (aanraking) Vestibulair (beweging) Proprioceptie (lichaamsbewustzijn)       Tactiel   Dit systeem bestaat uit de zenuwen in onze huid die reageren op prikkels zoals temperatuur, druk en pijn. Volgens het Autism Research Institute kunnen kinderen met sensorische integratieproblemen tactiele dysfunctie op de volgende manieren vertonen:     Zich terugtrekken bij aanraking Soorten kleding/stoffen weigeren Bepaalde voedseltexturen weigeren te eten Niet graag handen vuil maken Niet graag haar op het gezicht of het gezicht wassen     Vestibulair   Dit omvat de halve cirkelvormige kanalen in het binnenoor, die beweging en veranderingen in je kopspositie waarnemen. Als je je ogen sluit en je hoofd omhoog kantelt, meldt het vestibulaire systeem deze verandering aan je hersenen.       Met andere woorden helpt het vestibulaire systeem het lichaam om evenwicht te bewaren. Kinderen met een overgevoeligheid voor het vestibulaire systeem kunnen ervaren:   Angst voor gewone bewegingen zoals schommelen en glijden Problemen met trappen oplopen en afdalen Angst om op onstabiele oppervlakken te bewegen Onhandigheid   In contrast hiermee kan een kind met een ondergevoelig vestibulair systeem voortdurend sensorische ervaringen gaan zoeken. Tekenen hiervan zijn overmatig ronddraaien, springen en spinnen.       Proprioceptief:   Dit systeem bestaat uit spieren, gewrichten en pezen die samenwerken om je een gevoel van lichaamspositie te geven. Het helpt je om je te corrigeren terwijl je zit.       Het helpt ons ook om kleine voorwerpen te beheersen, zoals een lepel vasthouden en met een pen schrijven. Tekenen van proprioceptieve dysfunctie zijn:   Gebrek aan bewustzijn van lichaamspositie Neiging om gemakkelijk te vallen Onhandigheid Vreemde lichaamshouding Slordig eten Problemen met fijne motoriek, zoals het beheersen van kleine voorwerpen     Yoga verbetert de drie systemen   Yoga versterkt deze drie sensorische systemen door het lichaam te laten synchroniseren om de houdingen uit te voeren. De beoefening verbetert alle drie de systemen door de sensorische input naar de hersenen te vergroten door het rekken en versterken van de spieren.       Door continu te oefenen kunnen kinderen zich meer bewust worden van hun lichaamspositie in de ruimte. Meer voordelen van het integreren van yoga in een sensorisch dieet zijn:   Verbetert het evenwicht, de bilaterale coördinatie en oogbewegingen Stimuleert serotonine (kalmerend hormoon) Bouwt zelfvertrouwen en zelfvertrouwen op     Yogatechnieken voor kinderen:     Ok, dit was toen mijn drie jongens binnenkwamen.       Ik liet de bewegingsflow zien en vroeg hen om mij na te doen.       Kortom, niemand lette eigenlijk op me en ze eindigden op hun eigen ding…       Hoewel ik merkte dat hun evenwicht na verloop van tijd verbeterde en ook hun aandachtsspanne.       Na twee weken konden de twee oudere tenminste één houding doen zonder om te vallen.       Hier zijn enkele houdingen die je met je kleintje kunt proberen. Ze zijn beide eenvoudig maar effectief.       Iedereen kan ontspannen en lachen terwijl ze ze doen!       Downward Dog   Kinderen kunnen proprioceptieve input ontvangen door druk op hun armen te leggen en vestibulaire input door hun hoofd om te draaien.   Plaats je handen op schouderbreedte en spreid je vingers Plaats je knieën op de grond. Woef! Nu ben je een hond! Druk je handen in de mat en adem in Blijf je handen op de mat drukken terwijl je je knieën voorzichtig van de grond tilt. Strek je benen zoveel mogelijk uit. Adem uit.     Boomhouding   Ok, mijn jongens hadden moeite met deze houding omdat het lichaam hard moet werken om evenwicht te bewaren. Evenwicht is op dit moment een 'no-way' voor mijn jongens, ze zijn zo beweeglijk en speels.   Het oefenen van deze houding gedurende een bepaalde tijd verbetert echter het evenwicht.   Sta eerst rechtop en maak je rug lang. Plaats je voeten naast elkaar, zodat ze elkaar raken. Plaats je armen aan je zijkant Verplaats langzaam je gewicht naar je rechterbeen en til vervolgens langzaam je linkervoet van de vloer. Richt je opgeheven linkervoet zo uit dat deze de binnenkant van je rechterdij raakt. Adem diep in en uit Til je armen naar het plafond met je handpalmen tegen elkaar aan om een omgekeerde V te maken     Mijn vierjarige kon zijn rechtervoet nauwelijks aan de binnenkant van zijn linkerdij laten raken. Hij had echter ontzettend veel plezier met het proberen.           Inademen..   Een belangrijk onderdeel van yoga is ademhaling en ontspanningsoefeningen.     Er zijn tal van neurofysiologische voordelen van gecontroleerde, diepe ademhaling, zoals:   Improves the parasympathetic function (calm and digest system) Reduces anxiety Increases oxygen which helps in alertness Decreases fatigue Promotes healthy sleep patterns Facilitates a healthy mental state       Diepe ontspanningsademhaling voor kinderen:       Verbeeldingsballon   Laat het kind comfortabel op een stoel zitten Plaats hun handen rond hun mond om een nepballon te maken Laat het kind zien hoe je diep door je neus ademt Leer het kind om diep uit te ademen en bij elke uitademing de handen uit te zetten alsof het een opgepompte ballon is.   Bellen blazen   Pak een rietje en een kom water gemengd met afwasmiddel Zorg dat je kind de vloeistof niet drinkt! Laat je kleintje zien hoe je uitademt om bellen te maken Kijk wie de hoogste toren kan maken!     Het proberen waard     Over het algemeen hadden mijn jongens ontzettend veel plezier met het uitproberen van deze technieken. Yoga kan een leuke, stimulerende en boeiende oefening zijn voor je kleintjes.       Begin in het begin langzaam en maak je niet te druk over het meteen alles goed doen. Houd de oefening licht en speels zodat je kinderen ervan genieten.       Mijn jongens vinden yoga leuk, dus ik zal het in hun oefenschema houden. De rommeligheid en het wiebelen zorgen absoluut voor extra gelach!    

Er is een toename van slaapstoornissen door de pandemie. BAME-groepen, moeders en essentiële werknemers vormen een groot percentage van de mensen die hierdoor worden getroffen. Verzwaringsdekens blijken de slaap te verbeteren.

 geschreven door Rayan Stanislaus   De mentale gezondheid is zwaar getroffen tijdens deze pandemie.   Wat interessant is, is hoe dit een golf van vreemde copingmechanismen heeft veroorzaakt. Ik herinner me dat ik een artikel las over hoe hottubs een populaire verkoop zijn geworden door een fenomeen dat 'stress-shopping' wordt genoemd.   Nee, het was niet alleen wc-papier, zoveel mensen kochten hottubs dat leveranciers het tempo niet konden bijhouden! Iedereen is nu op zoek naar dat 'geluk in een blikje' dat ze kunnen aanspreken wanneer ze zich overweldigd voelen.   Ik ben zelf schuldig aan een paar vreemde copingmechanismen en ik weet zeker dat jij dat ook bent. Dat tandenknarsen dat ik doe? Dat is stress!   Je behoefte om elk kruidenpotje in je kast te organiseren?    Ook stress.       Wanneer ik aan stressverlichting denk, is een niet-vreemd ding dat me te binnen schiet een ontspannende Thaise massage...iets waar ik nog een paar maanden op moet wachten.     Waarom zijn massages eigenlijk zo ontspannend?   Het is dezelfde reden waarom sommige baby's ervan houden om stevig in hun knuffeldekens te worden gewikkeld.   Dat 'fijn-in-je-vel' gevoel wordt Deep Pressure Stimulation (DPS) of Deep Touch Pressure (DTP) genoemd; termen die ik vaak tegenkwam toen ik begon te leren over Autisme en ADHD.   Wat is diepdruktherapie precies?   Kort gezegd houdt diepdruktherapie in dat je gelijkmatig druk over het hele lichaam uitoefent. Je kunt het vergelijken met een beerknuffel van top tot teen.   Diepdruktherapie veroorzaakt een kalmerende reactie die vergelijkbaar is met wat je kunt voelen wanneer je stevig door een geliefde wordt vastgehouden. Er zit absoluut wetenschap achter wanneer het gaat om 'je goed voelen.'   In deze blog zal ik de voordelen van diepdruktherapie uitleggen en uitleggen waarom producten zoals verzwaringsdekens een ‘must-have’ zijn in je thuisverzorgingsmandje.   Hoe werkt diepdruktherapie precies?   Ten eerste moeten we begrijpen hoe de biologie van ons lichaam reageert op onze omgeving.   Het Autonome Zenuwstelsel (AZS) is een onderdeel van het centrale zenuwstelsel van het lichaam dat andere systemen aanstuurt, zoals het bloedsomloopstelsel, het endocriene stelsel, het spijsverteringsstelsel, het uitscheidingsstelsel en het voortplantingsstelsel.   Het AZS werkt door te reageren op prikkels zonder dat daar een bewuste inspanning van de persoon aan te pas komt. In gewone mensentaal doet dit systeem al het werk zonder jouw toestemming. Dit is allemaal geweldige materie! stel je voor dat je een herinnering in je agenda plaatst om je broccoli te verteren...   AZS bestaat uit twee systemen die samenwerken; het Sympathische systeem en het Parasympathische systeem.     Het Sympathische systeem  Dit systeem is verantwoordelijk voor je 'vecht-of-vluchtreactie'.   Wanneer je hersenen gevaar waarnemen, reageert het sympathische systeem door je lichaam te laten reageren en weg te gaan van dat gevaar.  Dit systeem stimuleert je lichaam om je hartslag te verhogen, je hartcontracties te versterken, je pupillen te verwijden en je vertering te vertragen.   Geen tijd om die broccoli te verteren wanneer je lichaam probeert je te redden van het eigenlijk sterven.   Denk aan een moment waarop je uitweerde om een auto-ongeluk te vermijden of wanneer je je hand snel van die hete pan op het fornuis weghaalde. Je had geen tijd om daadwerkelijk na te denken over hoe je op deze bedreigingen moest reageren; je lichaam reageerde automatisch om ze te vermijden.    Dit systeem is overduidelijk uiterst essentieel voor ons overleven..hoewel het een prijs heeft.   Het sympathische systeem werkt door 'stresshormonen', zoals adrenaline, in de bloedbaan vrij te geven. Wanneer dit te vaak gebeurt, kunnen onze lichamen erg gestrest en uitgeput raken.     Het kan uiteindelijk een belasting voor onze organen vormen, onze slaappatronen verstoren en schade toebrengen aan onze algehele mentale gezondheid.   Psychische aandoeningen zoals angst, depressie en dementie zijn allemaal gekoppeld aan de overactiviteit van het sympathische systeem.   Sommige ziekten zoals hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk kunnen ervoor zorgen dat het sympathische systeem overactief wordt. Dit leidt verder tot meer medische complicaties wanneer het onbehandeld blijft.   Gelukkig voor ons houdt het tweede onderdeel van het AZS het sympathische systeem in toom; het Parasympathische systeem.   Parasympathische systeem  Het parasympathische systeem vertelt het lichaam hoe het moet reageren in normale, niet-bedreigende situaties, zoals wanneer het lichaam in rust is.    Dit systeem draait de reacties die door het sympathische systeem werden veroorzaakt om door de hartslag te vertragen en de bloeddruk te verlagen. Daarom wordt de bloedsomloop in het hele lichaam verbeterd.    Processen zoals vertering worden ook verbeterd en over het algemeen begint het lichaam efficiënter te functioneren. Met andere woorden, dit systeem herstelt en conserveert de middelen van ons lichaam.    Dus, wat heeft dit allemaal te maken met diepdruktherapie?  Dus kort gezegd hebben we geleerd dat het sympathische systeem stress hormonen vrijgeeft die nodig zijn om van gevaar weg te komen. Aan de andere kant geeft het parasympathische systeem ‘kalmerende’ hormonen vrij om het herstel van onze lichamen te bevorderen.    Wanneer Diepdruktherapie regelmatig op het lichaam wordt toegepast, brengt het balans tussen deze twee systemen. DPT stimuleert het parasympathische systeem om ‘gelukshormonen’ meer gelijkmatig vrij te geven terwijl de behoefte van het lichaam om te ‘vechten of te vluchten’ afneemt.   Omdat deze therapie hetzelfde gevoel geeft als een knuffel of een massage, worden ‘gelukshormonen’ zoals Oxytocine in de bloedbaan vrijgegeven, waardoor het lichaam ontspant en ontspant.     De ‘Knuffelbox’    Dr. Temple Grandin wordt beschouwd als de pionier van diepdruktherapie. Haar werk leidde er zelfs toe dat ze haar eigen ‘knuffelbox’ bouwde om ziekten zoals angst te verminderen. Zelf gediagnosticeerd met autisme, staat haar levenswerk in het teken van het begrijpen van de ziekte en het pleiten voor bewustwording.    Haar werk heeft bewezen dat het gebruik van sensorische modulatietechnieken zoals diepdruktherapie individuen met een overactief sympathisch systeem en sensorische verwerkingsstoornissen kan helpen.   Voordelen van Diepdruktherapie  De voordelen van DPT zijn enorm. Bewijs toont aan dat het helpt bij het verminderen van stress en de algehele gezondheid verbetert.   Zelfs dieren kunnen profiteren van deze vorm van therapie, vergeet niet je hond de volgende keer een grote knuffel te geven wanneer hij/zij zich angstig voelt! Hoewel niet iedereen elk voordeel zal ervaren, kan regelmatig gebruik van diepdruktherapie: Angst en stress verminderen Een gevoel van kalmte bevorderen Slaappatronen verbeteren Een vrolijke stemming stimuleren Helpen bij het verminderen van chronische pijn Hypersensitiviteit voor aanraking verminderen Het aantal aanvallen verlagen Algehele communicatie verbeteren Focus versterken   Hoe oefen je Diepdruktherapie? Je kunt DPT oefenen met eenvoudige diepe massages, jezelf in een deken wikkelen en zelfs door stevig vastgehouden te worden.   Als je meer een ‘onderweg’ persoon bent die je ontspanning meer ‘draagbaar’ wil hebben, dan zijn er producten zoals verzwaringsdekens, verzwaringsvesten, verzwaarde schootkussens, verzwaarde halsbanden en zelfs verzwaarde speelgoed beschikbaar.       ‘Draagbaar geluk?’ Verzwaringsdekens zijn erg populair en werken door druk uit te oefenen op het hele lichaam (herinner je je wanneer ik zei dat ik een beerknuffel kreeg?)    Aan de andere kant, als je druk wilt uitoefenen op specifieke delen van je lichaam, dan zijn verzwaringsvesten, of verzwaarde pols- en enkelgewichten misschien het beste voor je.   Voordat je online gaat browsen naar verzwaarde producten, moet je echter de risico's van onjuist gebruik ervan begrijpen.   Verzwaringsdekens worden niet aanbevolen voor kinderen onder de drie jaar en onder de 50 pond, omdat het het risico op verstikking verhoogt.   Ook kunnen verzwaarde producten ineffectief zijn als ze te licht zijn en schadelijk als ze te zwaar zijn voor de persoon die ze gebruikt.   Wanneer je verzwaringsdekens koopt, is je beste kans om producten te kopen die ‘op maat gemaakt-zijn.’ Dit stelt je in staat om:   Je specifieke lichaamsverhoudingen te gebruiken om het optimale gewicht en de lengte voor effectiviteit te ontwerpen Je favoriete stof en texturen te kiezen Je deken te personaliseren door je favoriete kleuren en ontwerp te kiezen   Je nieuwe beste vriend Geen wonder waarom zoveel jonge kinderen hun dekens als hun beste vriend noemen. Een verzwaringsdeken kan ook jouw beste vriend worden.   Nu je begrijpt hoe het uitoefenen van druk op het lichaam je goed kan laten voelen, is het logisch waarom zoveel mensen nu verzwaarde producten aan hun zelfzorgplan toevoegen.   Diepdruktherapie kan uiterst gunstig zijn voor mensen met sensorische verwerkingsstoornissen zoals ADHD en Autisme maar ook voor mensen die stress, angst, slapeloosheid en chronische pijn ervaren.   Een Thaise massage is absoluut iets waar ik naar uitkijk, hoewel de optie om dat gevoel te ervaren terwijl je bij een open vuur knuffelt een geweldig plan klinkt.   Het kan heel goed dicht bij je ‘geluk in een blikje’ komen.                             

geschreven door Rayan Stanislaus     Vanaf het moment dat je hoorde dat je kind de diagnose autisme had gekregen, kan je reactie een opeenvolging van emoties zijn geweest: verdriet, schuldgevoel, aanvaarding en angst. Angst is hier de constante factor. Je trok je kind naar je toe terwijl je om je heen keek, en plotseling leek de wereld groter. Om het in perspectief te plaatsen: het bracht je terug naar de dag waarop je kind werd geboren en je je kleine mensje voor het eerst vasthield.   De wereld en al haar inwoners waren nu verontrustend onvoorspelbaar en vijandig! Of zo leek het althans voor je nieuwe, beschermende en door hormonen aangestuurde brein. Wanneer bij je kind een beperking zoals ASS wordt vastgesteld, merk je ook hoe opmerkelijk gestandaardiseerd de wereld is. Vaak lijkt het alsof je kind niet past in het maatschappelijke hokje van ‘brave kinderen’. Er spookten allerlei vragen door je hoofd. Je vroeg je af of de wereld vriendelijk zou zijn voor je kind.        Vertraging bij de diagnose Volgens de British Medical Association heeft 1 op de 100 kinderen in het Verenigd Koninkrijk de diagnose ASS gekregen.  Ondanks deze alarmerende cijfers heeft de BMA gewezen op de uitputtende vertragingen bij het stellen van diagnoses en de ontoereikende ondersteuning van gezinnen. Tijdens de jaarlijkse ledenvergadering in 2018 trokken BMA-leden aan de bel over het gebrek aan hulp vanuit het onderwijs voor jongeren met ASS.  Het behoeft geen twijfel dat een grondig begrip van sensorische overbelasting en een sensorisch dieet bij ASS essentieel is om doeltreffende ondersteuning te bieden.                               In mijn geval kreeg mijn neefje de diagnose ASS.  Mijn ouders namen op pensioengerechtigde leeftijd de zorg voor twee baby’s op zich terwijl hun ouders aan het werk waren. Ook ik speelde op manieren die vergelijkbaar zijn met die van een ouder een actieve rol in hun leven. Ik ben meer dan een tante: volgens hen ben ik ‘Auntywah’, omdat ze mijn naam nooit goed konden uitspreken. Net als de meeste ouders wisten we al vroeg dat mijn neefje anders was. Toch wisten we allemaal niet goed wat we vervolgens moesten doen.   Het Caribisch gebied loopt nog verder achter als het gaat om het bieden van ondersteuning door middel van voorlichting over ASS en ADHD. Hoewel mijn neefje duidelijke tekenen van beide beperkingen vertoonde, duurde het acht jaar voordat bij hem één ervan werd vastgesteld. We wachten nog steeds af of ook de andere diagnose wordt gesteld. Helaas wisten we, ondanks dat we vóór de diagnose al beseften dat hij anders was, niet goed hoe we met de situatie moesten omgaan, omdat we niet begrepen hoe overprikkeling zijn gedrag beïnvloedde.   Ik herinner me dat ik als baby veel te ambitieus was: ik probeerde kiekeboe te spelen met mijn volkomen onbewogen neefje. Hij keek nauwelijks naar ons, en als we geluk hadden en hij zijn ogen even naar ons opsloeg, wendde hij zich meteen weer af. Hoe vreselijk moet het voor hem zijn geweest om mij hysterisch met mijn armen te zien zwaaien terwijl ik erbarmelijk kinderliedjes zong. Hij was een baby die zelden huilde... maar hier huilde hij wel om!      ‘Onbewogen’ veranderde in extreem onrustig. De ooit stille en ‘onbewogen’ baby groeide uit tot een zeer, zeer emotionele jongen. Toen hij twee was, gingen we niet meer naar drukke plekken vanwege zijn overstuurde gedrag. Het duurde jaren voordat we beseften dat dit geen driftbuien waren, maar woede-uitbarstingen. Woede-uitbarstingen verschillen van driftbuien omdat ze worden veroorzaakt door extreme spanning als gevolg van een overweldigende situatie. Geschreeuw, zelfbeschadiging en agressie naar ouders! Wie wist dat een kind zo hard kan slaan of zich zo hevig kan verzetten wanneer je hem of haar naar de veilige haven van je auto probeert te brengen?     Sensorische overbelasting   Als je op mij lijkt, heb je waarschijnlijk gehuild terwijl je dit soort gedrag probeerde te verwerken. We hebben tenslotte allemaal weleens gehoord dat tweejarigen een slechte reputatie hebben. Ik wist vaak niet wat ik ervan moest denken en hoopte dat het gewoon typisch peutergedrag was. Tijdens een woede-uitbarsting kunnen de zintuigen van kinderen met ASS zo overprikkeld raken dat ze de prikkels niet meer kunnen verwerken. Dat noemen we sensorische overbelasting. Smaken, geluiden, beelden en zelfs texturen kunnen een woede-uitbarsting uitlokken en je het gevoel geven dat je met je kind op een mijnenveld loopt. Je kind doet dit niet expres om je uit te dagen.   Volgens de National Autistic Society kan autisme mensen op verschillende manieren beïnvloeden, omdat het een spectrumstoornis is. Daarom reageert niet elk kind met ASS hetzelfde, zelfs niet op dezelfde prikkel. Net als veel anderen heb je je misschien afgevraagd waar je kind zich op dit spectrum bevindt. Hoe vaak heb je in gedachten een route nagelopen en de oorzaken van de triggers van je kind opgespoord voordat de diagnose werd gesteld? Was het een rinkelende bel? De bekleding van een stoel?  In het geval van mijn neefje waren drukke mensenmassa’s een van zijn grootste triggers.   Volgens Kim Davis, M.S., van het Indiana Resource Center for Autism kunnen mensen met ASS op tal van manieren verlamd raken door stress en angst. Mijn neefje is het rustigst wanneer hij in stilte leest, tekent en bouwt. Daarentegen is hij het meest overstuur wanneer zijn omgeving voor zijn gevoel vol en onbeheersbaar is.       Sensorisch dieet   De sleutel tot het creëren van de optimale omgeving voor je kind is het in kaart brengen van zijn of haar gedragspatronen, het herkennen van triggers en het beperken ervan. Een andere belangrijke taak bij het ondersteunen van kinderen met ASS is het bevorderen van hun sensorische integratie. Dit stimuleert de ontwikkeling van de juiste neurotransmitters in hun hersenen en de groei van hun informatiebanen.  Sensorische diëten zijn zorgvuldig samengestelde combinaties van lichamelijke activiteiten, afgestemd op de specifieke behoeften van je kind.   Hulpmiddelen zoals verzwaringsdekens worden door ergotherapeuten aanbevolen voor kinderen met ASS en ADHD. Ze helpen je kind tot rust te brengen door de hersenen proprioceptieve prikkels te geven. Verzwaringsdekens worden veel gebruikt als onderdeel van sensorische diëten om het algehele welzijn te bevorderen, stress en angst te verminderen, het slaappatroon te verbeteren en het kind een gevoel van controle te geven.     ‘Er is een heel dorp nodig’                                 Als ouders, verzorgers en leerkrachten goed geïnformeerd zijn over hoe sensorische diëten kinderen met ASS kunnen ondersteunen, kan dat stress en frustratie binnen gezinnen verminderen, en vooral bij het kind met ASS. Door te begrijpen wat sensorische overbelasting inhoudt en mijn neefje een sensorisch dieet aan te bieden, konden we de optimale omgeving creëren waarin hij zich kon ontplooien. Verzwaringsdekens zijn een populair hulpmiddel dat ouders, verzorgers en ergotherapeuten gebruiken om de sensorische integratie van kinderen positief te bevorderen. Hou vol! We zijn allemaal nog aan het leren. Het klopt: er is een heel dorp nodig om een kind groot te brengen. Gelukkig krijgt mijn neefje steun van iedereen om hem heen, ook van mij, zijn Auntywah.       Aanvullende links:   British Medical Association Autismespectrumstoornis https://www.bma.org.uk/what-we-do/population-health/child-health/autism-spectrum-disorder   Waardoor ontstaat angst bij iemand met ASS?  Kim Davis, M.S., 2012 https://www.iidc.indiana.edu/irca/articles/what-triggers-anxiety-for-an-individual-with-asd.html   Healthline https://www.healthline.com/health/adhd/autism-and-adhd#adhd-with-autism   Amanda Morin - Het verschil tussen driftbuien en woede-uitbarstingen https://www.understood.org/en/learning-thinking-differences/child-learning-disabilities/sensory-processing-issues/the-difference-between-tantrums-and-meltdowns

  Sensorische integratie is een complex neurologisch proces waarbij de zintuigen en de manier waarop ons brein deze informatie verwerkt, een rol spelen. Wanneer deze processen verstoord zijn, is de informatie die het brein ontvangt onvolledig, wazig of onjuist. Deze stoornis komt bij veel mensen voor, maar wordt momenteel nog niet als een wereldwijd gezondheidsprobleem beschouwd. Voor de meeste van ons kan sensorische integratie een klein probleem zijn. Iedereen zal wel iets hebben waar hij of zij niet van houdt, bijvoorbeeld natte kleding, een zure smaak of specifieke geluiden. Het probleem begint echter wanneer meer dan één zintuig niet goed functioneert. Dit kan vervolgens leiden tot problemen op meerdere niveaus die door een specialist of therapeut moeten worden beoordeeld. Een sensorisch dieet is een verzameling activiteiten die regelmatig worden uitgevoerd om sensorische processen te verbeteren. Ze helpen de juiste zenuwbanen in ons brein te ontwikkelen, informatiebanen aan te leggen, ons te leren en te onderwijzen over de belemmeringen en ons te helpen begrijpen hoe we deze kunnen overwinnen. De oefeningen kunnen door een leraar, therapeut of ouder thuis worden uitgevoerd. Gewichtstherapie in een sensorisch dieet kan een belangrijke rol spelen. Hieronder volgen enkele voorbeelden van hoe dit kan worden toegepast en welk effect ermee kan worden bereikt. Elke gebruiker is anders en elke casus is complex. Helaas toont dit blogbericht slechts enkele voorbeelden.   Lokale druk versus gewichtdeken Er zijn verschillende gewichtstherapieproducten die in het sensorische dieet kunnen worden opgenomen. De gewichtdeken is het populairste en bekendste product in dit assortiment. Een gewichtdeken verdeelt het gewicht over het hele lichaam en is het meest geschikt voor langdurig gebruik. Daarom wordt het gebruik ervan aangeraden tijdens het slapen, mediteren, ontspannen en bij 'bankactiviteiten' zoals het kijken naar films of het lezen van een boek. Hoe meer huidcontact met de deken, hoe beter en sneller het effect. Het brein ontvangt meer informatie door het contact met het hele lichaam. Een gewichtdeken kan het algemene welzijn verbeteren, slaappatronen reguleren, de angst voor eenzaamheid of duisternis verminderen, het zwaartegevoel versterken, het ruimtelijk bewustzijn ontwikkelen, de informatieverwerking verbeteren door zachte compressie van de gewrichten en angstgevoelens verminderen. De deken is het meest voorkomende gewichtstherapieproduct dat wordt aanbevolen als onderdeel van het sensorische dieet en ook aan een breder publiek wordt voorgesteld. Alle neurologische hersendisfuncties kunnen baat hebben bij een gewichtdeken.   Lokale drukhelpen leggen gewicht op één gebied of op één of enkele lichaamsdelen tegelijk. Deze techniek is nuttig wanneer we weten dat een specifieke plek in het lichaam van de gebruiker ontspanning opwekt of helpt om prikkels van buitenaf te dempen. Producten voor lokale druk bevorderen de concentratie door te aarden, helpen bij het focussen op specifieke taken en vertragen reacties. De populairste producten voor lokale druk zijn kragen, vesten, riemen, kussens, hoeden, enkel- en beengewichten en gewichtspeelgoed. Omdat gewichtshulpmiddelen voor lokale druk over een kortere periode worden gebruikt, kunnen ze zwaarder zijn om een groter effect te sorteren. Afhankelijk van het gewicht ontstaat er een ander gevoel. Bijvoorbeeld bevordert een lichter gewicht ontspanning, terwijl een zwaarder gewicht concentratie en een gevoel van aarding bevordert. Een middelzwaar gewicht is goed voor het evenwicht en het verbeteren van het ruimtelijk bewustzijn. Gewichtstherapie in het sensorische dieet kan samen met de gewichtdeken worden gebruikt om een nog beter resultaat te bereiken.  Vesten kunnen tijdens een therapiesessie worden aangekleed met extra gewicht en voor dagelijks gebruik weer worden afgenomen. De reactie van de gebruiker zal aangeven of de gewenste resultaten zijn behaald. Zorg ervoor dat deze taken uitsluitend onder toezicht van een volwassene worden uitgevoerd.   Riemen, enkel- en beengewichten helpen de fijne motoriek te verbeteren, fladderende bewegingen te verminderen en te helpen bij het concentreren tijdens zit-oefeningen. Hoeden en kussens helpen bij het in balans houden van het lichaam, het ontwikkelen van een ruimtelijk bewustzijn, het verbeteren van het evenwicht tijdens het lopen en helpen bij het focussen op lichaamsbewegingen. Gewichtstherapie in het sensorische dieet kan op veel manieren worden gebruikt, afhankelijk van de behoefte, frequentie en creativiteit. Gewicht op het lichaam zorgt ervoor dat er meer sensorische feedback naar het brein wordt gestuurd en dat deze informatie beter verwerkt kan worden. Het resultaat is een verbeterde waarneming van de wereld waarin we leven.        

Op zoek gaan naar de juiste verzwaringsdeken is een zeer complexe taak. De rol van de deken is om het juiste gewicht op het lichaam uit te oefenen. Het gewicht wordt bepaald door veel factoren en er bestaat niet één regel die voor iedereen geldt. Op zoek gaan naar de juiste verhouding is als het vinden van de perfecte balans tussen je lichaam en je geest. Dit creëert de juiste omgeving om het genezingsproces te starten en het is zo belangrijk om een lang en eerlijk gesprek met jezelf te voeren voordat je iets koopt dat in een standaardmaat wordt aangeboden. Sommigen zullen hem tijdelijk of af en toe moeten gebruiken wanneer ze zich somber voelen, maar sommigen zullen ontdekken dat dit het ontbrekende puzzelstukje is voor een meer evenwichtig leven. Hier zijn drie redenen waarom ik sterk aanbeveel om een deken op maat te kopen in plaats van de standaardkeuze:       DE JUISTE VERHOUDING Je lengte en gewicht in verhouding tot de dekenmaat zijn de belangrijkste factoren om eerst naar te kijken.  Als je een grotere deken wilt, moet je wat gewicht toevoegen om het verschil in evenwicht te brengen en je lichaam de juiste impact te geven. Zorg ervoor dat de deken niet groter is dan je matras.   INDIVIDUEEL ZOALS JIJ EN ALLEEN JIJ Hoewel een mens gecategoriseerd kan worden en je misschien hetzelfde ontbijtgranen eet als je beste vriend, betekent dit niet dat je brein op dezelfde manier werkt. We zijn allemaal op onze eigen individuele manier bedraad. Haat je bepaalde stoffen? Misschien heb je het snel warm of heb je helemaal geen gevoel voor temperatuur. Misschien heeft je brein geen gevoel voor zwaartekracht. Met een ervaren verkoper met kennis spreken kan je doen beseffen dat er bepaalde zaken zijn die je moet overwegen voordat je de deken koopt, bijv. stof, vultype of het geluid.   MAAK VAN HET KOOPPLEZIER 'JE NIEUWE BESTE VRIEND' Een verzwaringsdeken is als je beste vriend. Je brengt lange uren door met slapen of zitten onder de deken. Maak hem persoonlijk! Het draait er allemaal om je gelukkiger te maken. Kies de kleur die je het meest aanspreekt. Ben je milieuvriendelijk? Kies 100% katoen en de natuurlijke grindvulling. Als je van zachte stoffen houdt, dan is Minky je allerbeste keuze. Breng de vreugde en balans terug in je leven en geef je brein een gelukkige tijd.